Le yoga c'est la joie

Tu fais du yoga ? Cool, continue !

Tu veux t’y mettre ? Vas-y !

Tu as arrêté ta pratique ? Reprend…

Je vais t’expliquer -dans les grandes lignes- pourquoi c’est tout bénef pour toi de pratiquer le yoga, si ce n’est souvent et jusqu’à la fin de ta vie, au moins le plus longtemps possible.


Il existe 7 ou 8 types de yogas, pour les principaux. Dynamique (Ashtanga, Vinyasa), calme (Yin Yoga, Yoga Nidra), chaud (Bikram Yoga), hyper aligné (Yoga Iyengar), mais aussi yoga du rire, yoga sur chaise... il y a forcément un yoga pour toi.

Si tu te sens tendu, que tu passes d’un état de stress à un effondrement canapé/télé jour après jour, le yoga va éduquer ton système nerveux pour qu’il contre balance certains effets délétères. Pareillement si tu te sens mou et te meus avec un manque chronique de motivation, une pratique régulière va recentrer ton énergie et recharger tes batteries durablement.


Et tous les yogas font cela ! qu’ils soient toniques ou doux, ils sont toujours impliquants pour l’organisme par la grâce des postures, des respirations, des concentrations et de la relaxation.

Et tu peux pratiquer pour le plaisir d’être en groupe ou avec l’objectif de sentir ton corps selon des contraintes pour le moins inhabituelles. Aussi.


Je te vois d’ici, prêt(e) à objecter quelques excuses afin de décliner cette proposition (si tu préfères le foot, ne te prive pas …). L’âge « avancé » est un faux prétexte, comme le manque de temps ou l’absence de souplesse. La mobilité s’entretient à tout moment de la vie, c’est en pratiquant que la souplesse s’installe, petit à petit certes, mais durablement. Bien entendu, et c’est valable pour toute activité physique qu’elle soit sportive ou non, faire 3 heures d’activité d’une traite une fois par semaine, ça ne va pas forcément provoquer de changement heureux sur le long terme. Mieux vaut 15 à 30 minutes tous les jours ou 1 heure tous les 3 jours, pour que ton corps et ton moral te remercient.


Si l’idée d’intégrer un cours en studio te chagrine, depuis le 1er confinement il y a sur le web « foultitude » de cours en ligne, certains gratuits, d’autres à prix abordables, de tous niveaux et styles.

Choisis, teste, écoute et fais de ton mieux.


Et si tu t’imagines encore que le yoga fait maigrir, oublie, ce n’est pas sa fonction.

Par contre, tu vas voir ta silhouette s’affiner, ton corps se muscler discrètement via les muscles profonds sollicités, tu vas rééduquer ton dos en redonnant à ta colonne vertébrale et ton bassin leur mobilité, ta cage thoracique va se redéployer, ton assise et ta marche seront plus alignées ainsi que ton état d’esprit.


C’est ce que j’aime dans le yoga. Parce que nous sommes des êtres holistiques, cette discipline entretien non seulement nos fonctions musculaire, articulaire, cardiaque et respiratoire, mais active aussi l’ensemble des systèmes internes qui collaborent à notre santé, émotions comprises.


Bien sûr, il n’y a pas que le yoga dans la vie, mais quand même, le yoga c’est la joie… en tous cas, il y contribue.


A bientôt !


PS : sous l'image, tu peux me laisser tes commentaires maintenant, c'est cool non ?